痛くない、安全性の高い「身体に優しい施術」を行います。安心して受けられる安全な療法です。
こんにちは！北九州市八幡西区くわはら和合整体院長桒原です。
前日に引き続き腰痛の方の方の特徴についてお話しします。
腰痛がある方の特徴で反り腰パターンがあります。
反り腰とは硬い床の上に仰向けで寝た状態で腰の上の方がかなり浮いてしまっている人の事です。
女性の方ならよくハイヒールを履かれる方、他にも腹筋と背筋のバランスが悪い方、に多くみられます。
反り腰になると骨盤が前傾し過ぎる為、腰椎近辺の生理湾曲が強く腰椎の詰まり、腰への負担が強くなります。
長時間立ったり歩いたりしたら腰が重く感じたり、痛くなったり、下り坂を歩くとき辛いなどの症状があります。
改善方法としては腹筋を鍛えたり、前日に書いたストレッチなどをして背筋に柔軟性をつけましょう。
おはようございます。くわはら和合整体院長桒原です。
今日は腰痛持ちの方の特徴についてお話します。
腰痛持ちの方の特徴の一つは身体の硬い方です。
身体が硬いって事は筋肉に柔軟性がないってことです。筋肉に柔軟性がないって事は血液の循環も悪い状態です。
腰痛で悩んでる方常日頃からストレッチなどして筋肉に柔軟性をつけましょう。
簡単に出来るストレッチを一つ紹介します。
①まず仰向けに寝て両膝を立てます。
②その両膝を上にあげ両手で抱えます。
③背中～腰の筋肉が伸びる感じです。その状態をしばらくキープして、一呼吸おいて元に戻します。
これを何度か繰り返します。お風呂あがりとかにすると有効的です。
痛みの出る方は痛みの出ない範囲でゆっくり伸ばしていきましょう。
こういったストレッチなどで柔軟性のある筋肉にしていきましょう。
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