膝痛防止のマッサージについて
こんにちは北九州八幡西区くわはら和合整体院長の桒原です。
台風が二つ続けてこちらに向かっています。その影響でか風が強くて当院ものぼりをしまい込みました。
今日は膝痛防止のマッサージを説明します。
簡単なので是非試してみて下さい。
まずは床に座りマッサージしたい側の足を伸ばします。そして図のように両手で膝のお皿（膝蓋骨を）軽く保持して上下、左右、斜めとお皿を動かします。
少し動きが悪い場合はスムーズに動くようになるまで実行してください。
これだけでOKです。大事な部位なので常日頃から膝のお皿の動きは良くしておきましょう。
実は先日自分が階段を降りるときに膝に激痛を感じて、その後もずっと違和感がありました。
その夜に思い出したかのように膝蓋骨のマッサージをしました。思ったより動きが悪くビックリしました。
マッサージをしばらくして歩いたり階段を下りたりしたところ違和感はすっかり無くなっていました。たまには自分もメンテナンスしないとって思わされました。
時々膝に違和感や痛みの出る方は是非お試しください。
あなたのお皿はちゃんと稼働していますか？
身体の不調ご相談はくわはら和合整体院にお気軽にご相談下さい。。
2018年08月22日 15:02
