北九州市八幡西区で頭痛・腰痛・肩こりに痛くない優しい整体くわはら和合整体院

肩こり疲労回復の体操で予防しましょう

こんにちは、今日は肩こり疲労回復にお薦めの体操をつぶやきます。

まずは姿勢を正します。
①それから大きく息を吸いながら両肩を後ろにすぼめるようにして肩甲骨を真ん中に可動域いっぱいに寄せます（痛みの無い範囲で）。
②そこから息を吐きながら力を抜き一気にストンっと肩を落とします。（力を抜き一気に落とすのがポイントです）
③これを二～三回繰り返します。
家事の途中、仕事の合間など肩こりを感じ出したら是非お試しください。

肩こりや首痛も軽い症状であれば自分自身で姿勢を意識したり、体操などして身体を動かしたりして、予防できるものだと思います。
症状が重くなる前に自分自身でケアしていきましょう。

肩こりや首痛でお悩みの方は、僕にお任せください！