腰痛、膝痛予防を自分自身でしましょう。
こんにちは北九州八幡西区くわはら和合整体院の院長の桒原です。
食欲の秋ですね、食べ物がおいしい季節ですね、僕も毎回お腹いっぱい食べてしまって反省してます。
今日は当たり前の事であり大事な事であるお話しをします。
腰痛、膝痛でお悩みの方で自分自身でも努力しなければならない事があります。それは筋肉を鍛える事と体重です。
体重が増加すればもちろん腰や膝に負担になります。
しかしお相撲さんが全員膝や腰が悪いというとそうではありません。その違いが何かというと筋肉があるからです。
普段から稽古で身体を鍛えている力士は筋肉があるので腰や膝にかかる負担は多少軽減されると思います。
以前から僕は慢性的な腰痛や膝痛でお悩みの方には筋肉をつけましょうねと言います。
しかし筋肉は落ちるのは簡単ですけど鍛えて筋肉がつくまでには時間と忍耐が必要となります。特に高齢者の方は日々の努力がかなり必要だと思われます。
肥満体質の方には筋肉を鍛える事と平行に体重を減少して腰や膝にかかる負担を少なくしてもらわないと不調の改善は一時的なものとなり継続性に欠ける結果となりかねません。
今現在、慢性的な腰痛や膝痛でお悩みの方、自分自身でもやるべきことがあるのです。
適度な運動をする事により体重増加を抑え、全身の筋肉が鍛えられ不調の出にくい身体＝不調に対する予防になると思います。
腰痛や膝痛などの不調の為身体を出来れば動かしたくない、運動できない＝筋肉低下や体重増加となり不調の悪化の最大の悪循環です。
このように悪循環化しないように私たちは不調の無い日常から適度な運動をして老化と共に衰える筋肉を鍛え、僕のよく言う貯筋をしていかなければならないのです。
自分の身体は自分自身でも出来る限りは守りましょう。
今現在不調でお悩みの方、くわはら和合整体院にお気軽にご相談下さい。
