肩こりに効果的なストレッチ方法
こんにちは北九州八幡西区くわはら和合整体院の院長の桒原です。
ここ最近涼しくて今日は久し振りに午前中エアコンなしで施術しています。
今日は当院に来店されたことのある方ならご存知、肩こりに良く効くストレッチを説明していきたいと思います。
しかしこのストレッチにはある道具を使用しています。
当院もアマゾンで購入いたしまして施術の途中で使用しております。
これが案外人気でお客様が個人で購入し自宅で使用されてるという話しをよく聞きます。
僕自身も肩が凝ったりした時には使用しております。
メーカーの営業ではありませんが正直良く効きます。
さてそれではどんな道具を使用しているかと言いますと半円のストレッチポールです。
このポールを写真のように並べてその上に仰向けで寝ます。
頭からお尻までポールの上に乗ってる状態です。
そこでバランスを保つ為に両膝を立てます。
そして後は肩甲骨を動かすイメージで肩を回したりします。
簡単です。これだけで肩こりの気持ち悪いのが軽減されます。
ただポールに乗っているだけでも効果はあります。
このポールは価格的には整体で施術を受ける一回分の価格くらいです。気になる方は是非購入してお試しください。
職業柄慢性的な肩こりな方にはお薦めですよ。
肩こり、腰痛などの不調でお悩みの方はくわはら和合整体院にお気軽にご相談下さい。
2018年09月06日 10:07
